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mayo 11, 2021 5 los minutos leen

Cada motocross sabe lo que el motocross requiere para su cuerpo - Si usted no está en forma, usted no se divertirá en la pista.

Motocross es un deporte que requiere fuerza y habilidad.Los conductores de motocross necesitan asegurarse de que sus cuerpos están en su mejor momento para participar con seguridad.Los motocross son uno de los atletas más sanos del mundo, aunque ningún estudio ha demostrado que sean los más sanos.

Siga leyendo y aprenda más acerca de los requisitos físicos para los deportes de motocross, incluyendo qué músculos son necesarios para los deportes de motocross, lo que lo hace tan exigente físicamente por primera vez, y cómo se prepara mejor para uno de los deportes más desafiantes del mundo.

¿Por qué las carreras de motocross son tan exigentes para el cuerpo?

Hay dos razones principales por las que las carreras de motocross requieren más de su cuerpo.En primer lugar, ya sabes, las motocicletas sonPesado – la mayoría de las veces pesan más de 200 libras. Por supuesto, eso no significa que tengas algo en la espalda, pero todavía tienes que controlarlo, y todavía tienes que mantenerlo.El ciclismo pesado requiere mucha fuerza y resistencia para conducir en la carretera de motocicletas.La bicicleta es una máquina, debes doblarla como quieras.

En segundo lugar, las carreras de motocross no implican pistas hermosas y suaves.Hay obstáculos, hay saltos, hay barro, tierra, o arena, y usted necesita ser capaz de conseguir que usted y su bicicleta a través de la pista rápidamente.Si usted no está bien, entonces completar un curso desafiante de motocross será una prueba absoluta.

¿Cuáles son los músculos del motocross?

Los motocross necesitan ser ligeros y fuertes, con suficiente fuerza muscular y resistencia.Para mantener y controlar su bicicleta, usted necesita una buena fuerza superior y central, una buena fuerza de hombro y brazo, y un buen agarre de manos y piernas.La carrera de motocross es en realidad un deporte de cuerpo completo.

Es decir, los músculos más importantes que se concentran en el motocross son su núcleo (lo que significa que su abdomen, oblicuo, flexor de cadera, columna vertebral) para una buena postura de equitación, brazos y hombros (lo que significa que sus deltoides, bíceps, tríceps, manos, muñecas, antebrazos),Con el fin de controlar correctamente la bicicleta a través de los obstáculos, completar la acrobacia, conducir suavemente en terrenos difíciles sin lesiones.

¡Esto significa que definitivamente no quieres saltar el día del núcleo o el día del brazo en el gimnasio - depende de ello!

¿Cuáles son otros requisitos físicos para las carreras de motocross?

Al igual que la mayoría de los demás deportes, las carreras de motocross han realizado investigaciones científicas sobre sus necesidades físicas y el impacto de esas necesidades en los jinetes.

Un estudio realizado por investigadores finlandeses ha demostrado que el ciclismo no sólo tiene una gran demand a de músculos (como la fuerza física y el terreno accidentado necesarios para conducir una bicicleta continuamente), sino que también tiene una necesidad fisiológica para otras funciones corporales.La resistencia aeróbica de los motociclistas de Cross - Country alcanza su límite durante la conducción, y la frecuencia cardíaca y la respiración alcanzan su máximo durante todo el proceso.

También hay una respuesta psico - emocional que, en esencia, el motocross puede ser increíblemente estresante, requiere mucha concentración, y un nivel increíblemente alto de habilidad que necesita proteger al conductor de las lesiones.Puede que no necesites que te diga todo esto, sin embargo - Ya estás en las vías, sabes lo cansado que puede ser, y cuánta atención necesitas para asegurarte de que sabes que estos saltos son perfectos.

¿Qué daño puede causar la carrera de motocross?

Otra razón por la que el motocross está clasificado como un deporte tan exigente físicamente, y por qué los pilotos de motocross necesitan estar tan en forma física, es la prevalencia de lesiones -de hecho, la investigación muestra que hasta el 95% de los pilotos de motocross han sostenido algún tipo de lesión durante un paseo. La mayoría de las lesiones ocurren ya sea durante un salto o una curva en la pista.

Hay una amplia gama de posibles lesiones que se pueden sostener durante un paseo en motocross, pero algunas de las lesiones de motocross más comunes son:

  • Concusión
  • Hueso de cuello roto
  • Hombro dislocado
  • Muñeca rota
  • Tobillo roto
  • Esguince o ruptura de la LCA
  • Pierna rota
  • Costilla rota

Algunas maneras de prevenir lesiones siempre están usando el equipo adecuado, calentándose antes de montar, y manteniendo sus niveles de condición física.

¿El motocross es el deporte más exigente?

Aunque se han hecho algunos estudios sobre este tema, es difícil responder porque los diferentes deportes requieren diferentes habilidades y niveles de resistencia de diferentes maneras. Es un poco como tratar de comparar manzanas con naranjas-ambas son frutas, y ambas son saludables para usted, pero tienen características muy diferentes.

Hay dos estudios principales que podemos ver para una posible respuesta a esta pregunta, donde los investigadores compararon el motocross con otros deportes en un intento por determinar qué deporte es el más exigente físicamente.

En primer lugar hubo un estudio de 1979 del National Athletic Institute que comparó el motocross con otros deportes como el baloncesto, la gimnasia, el fútbol, la lucha, y el fútbol americano. Motocross fue determinado como uno de los deportes de máxima calificación para la demanda física, junto a deportes como el fútbol, la carrera de larga distancia, y la lucha libre.

El segundo estudio fue realizado en 2002 por el Complejo de Rendimiento Deportivo de la Universidad de Pittsburgh. Los investigadores realizaron una gran cantidad de pruebas físicas (como las pruebas de cinta de correr) en los pilotos profesionales de motocross, sin embargo, los resultados de estas pruebas no se han publicado y por lo tanto el estudio no es concluyente.

¿Cómo puedes mantener tu condición física para el motocross?

Alright, por lo que puede que no haya conclusiones científicas reales sobre si el motocross es el deporte más exigente físicamente de todos ellos, o si los pilotos de motocross son los atletas más aptos, sin embargo, el motocross es sin duda un deporte muy exigente físicamente y es importante estar en una forma física adecuada. Si no, no tendrá la resistencia necesaria y es probable que se lesione a sí mismo.

Para mantener su condición física para el motocross, asegúrese de que se calienta antes de cada viaje y se centra no sólo en los ejercicios de fuerza, sino también en el cardio. Algunos grandes ejercicios en los que centrarse son:

  • Estiramientos como la muñeca giratoria y los estiramientos del antebrazo.
  • Ejercicios básicos como tablones.
  • Pesos ligeros.
  • Entrenamiento de peso corporal.
  • Ejercicios de cardio como ciclismo o running.

También, asegúrese de que está recibiendo un montón de tiempo en la pista-la única manera de mejorar su equitación es practicar! Te hará más fuerte y construirá tu resistencia también.

Conclusión: ¿Los pilotos de motocross son los atletas más aptos?

Ahora que he pasado todo este tiempo hablando de las exigencias físicas del motocross, por qué es un deporte tan desafiante, y la necesidad de la forma física, probablemente te estés preguntando cuándo voy a responder a la importantísima pregunta: ¿son los pilotos de motocross los atletas más aptos?

Bueno, como dije antes, los estudios científicos no prueban de manera concluyente nada. Sin embargo, basta con echar un vistazo a lo que cualquier pista típica de motocross parece-para hacer frente a eso, los pilotos sin dudaNecesidadpara estar en forma.

Las carreras de motocross requieren resistencia y fuerza, mientras que los conductores de motocross necesitan ambos.También necesitan practicar constantemente, ya que las carreras de motocross son un deporte que no puede perdonar errores.Los motociclistas de Cross - Country están sometidos a una enorme presión física cada vez que montan, por lo que aunque no hay manera de demostrar que los motociclistas de Cross - Country son los atletas más sanos del mundo, deben ser los mejores del mundo.


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